现代女性不仅知道更多的职业专业知识,作为新时代的独立和智慧,当然还可以掌握一些女性怀孕的全部知识,最终让母亲生下最伟大、最科学健康的孩子,女性要努力学习女性的专业知识,下面我们一起重新考虑一下怀孕前的准备工作吧?

女性怀孕前的准备:

孕前准备1:补充叶酸

即使每天的饮食均衡,也很难保证能摄取所有必要的营养素。要充分注意中国育龄妇女叶酸不足现象比较普遍。可以在药店购买叶酸补充剂,也可以在怀孕期间服用特殊维生素剂。

怀孕前的准备2:告别烟酒和药物

如果你吸烟或吸毒,请早点戒掉。研究结果表明,吸烟和毒品会导致流产、早产、低体重儿。还有研究结果显示,吸烟会影响生殖能力和男性精子数。事实上,即使是二手烟也会影响怀孕的概率。专家建议孕妇在怀孕前减少饮酒量,特别是在月经周期的最后两周内不要喝酒。

怀孕前的准备3:拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会妨碍铁的吸收,增加太史宫的危险。因此,最好停止咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但是戒的时候不要一下子完全停止,小心一点,以免头痛。

孕前准备4:控制体重

如果你的体重在正常标准内,你怀孕的概率会更高。研究结果显示体重指数(BMI)在20以下或30以上的女性比较不容易怀孕。因此,在准备怀孕之前,最好将体重指数控制在20到30之间。现在测量体重指数。

孕前准备5:选择健康食品

从现在开始选择健康食品,未来的孩子可以为繁育环境储备有益的营养素。每天尽量多吃水果和蔬菜、大量谷物、牛奶或酸奶等富含钙的食物。

孕前准备6:开发和遵守健身计划集

健康的健身计划集包括1: 1周3-5天,每天20-60分钟步行或骑自行车等有氧运动。2: 1周2 ~ 3天左右的肌肉强化训练,如力量器械训练;3:每天2 ~ 3天,每天进行伸展运动、瑜伽运动等柔软性练习。但是如果你平时不喜欢运动,就应该逐步开始你的健身项目。首先,每天散步10 ~ 20分钟,不是乘坐电梯,而是使用楼梯,或早下一两站走路等日常活动中的运动量稍有增加,然后开始步行。

怀孕前的准备7:和牙医的“约会”

为未来的孩子做万全准备时,不要忘记你的口腔健康管理。越来越多的证据表明,牙周病可能导致早产和低体重儿。因此,要在怀孕6个月内到口腔科进行彻底的口腔检查和必要的治疗,清洗一次牙齿,并接受在怀孕期间保护牙齿健康的口腔医生的健康指导。

孕前准备8:家庭健康史调查

你和你丈夫可以打电话给双方父母和其他亲戚,看看你的家人中是否有人患有遗传或染色体变异的疾病,如唐氏综合症、智力缺陷、先天出生缺陷等。你做产前检查的时候,医生会询问这个问题,判断是否需要做遗传检查。

孕前准备9:孕前检查

孕前检查有助于在怀孕前发现异常,及时接受治疗,避免潜在问题,身体和心理都处于最佳状态调试,在医生的指导下计划怀孕,减少孩子出生的缺陷,使怀孕和分娩顺利。如果没有做过婚前检查,则产前检查的作用更为重要。

孕前准备10:计算排卵日

在排卵日前后进行性生活可以提高怀孕的机会。可以使用排卵期计算器计算排卵日,也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液的变化来计算排卵期。从月经到排卵这段时间里,你的体温会比较低。等开始排卵的时候,体温会上升到0.3 ~ 0.5 左右,宫颈粘液分泌也会旺盛。

孕前准备11:了解生育保险和生育费用

如果怀孕期间觉得需要保险,准备怀孕阶段是进行保险投资的最佳阶段。由于女性怀孕期间的危险概率比正常人高得多,目前保险公司对孕妇的保险有着较为严格的要求。通常,如果在怀孕28周后加入保险,保险公司将不参加,要求延期到分娩后8周。但是,如果在怀孕准备阶段投保,就可以在怀孕期间投保可以遮盖疾病的女性健康保险,从而保护生育期间的危险。但是要记住,这种保险一般有90-180天的等待期,即使在更长的等待期内发生保险事故,保险公司也不会提出赔偿要求。

孕前准备12:财政准备

从准备怀孕到孩子长大,独立需要多少钱?可能是不敢面对的数字。立即做好准备,咨询专业理财专家,看看现在可以更安全地选择哪些投资。也可以预览婴儿中心的妈妈们对这个问题的看法。

孕前准备13:保持健康的精神

女性患上抑郁症时,生育能力低于正常时的一半。如果你或你的家人有抑郁症病史,或对过去喜欢做的事失去兴趣,或感到食欲不振、睡眠状态不好等抑郁迹象,可以咨询心理医生或心理医生。事实证明,瑜伽和冥想等其他缓解压力的方法,也有助于改善心情。

孕前准备14:预防病毒和细菌感染

怀孕期间预防感染是很重要的。尤其是那些可能伤害未来婴儿的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。尽量不要在不符合卫生标准的食物或没有质量保证的饭店或大排档里吃。不要吃生肉和未煮熟的鱼和家禽。这些食物可能会感染李斯特菌,这是一种会引起流产或死产的食物传染病。

孕前准备15:远离不安全的环境

有些工作对孕妇和胎儿很危险。如果工作上需要经常接触化学物质和放射性物质,最好能改变或离开这个环境。另外,请记住,有些洗涤剂、杀虫剂和溶剂可能对胎儿的发育有害。如果不熟悉自己的生活或工作环境,就必须咨询医生。

为了优生,男性除了怀孕准备外,还需要女性在怀孕前的准备。怀孕最终最大的功臣是女性。孕前怀孕准备充分,有更多机会怀上聪明健康的孩子。如果怀孕前女性没有做任何准备的话,孩子很有可能达不到预期,所以大家都应该熟悉这些小作品介绍的方法!

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